オーラルフレイルって何かな?

大田区糀谷駅前くすのき歯科です。

暑さもひと段落したのでしょうか?もういいですよねぇ。。。

最近よく耳にするようになった「オーラルフレイル」とは、どんなことでしょうか?

英語で「オーラル」は『口腔の』、「フレイル」は『虚弱』を意味します。
簡単にいうと『口を介した体の衰え』のことです。
年齢を重ねて足腰の筋力が低下するのは、一般的にごく当たり前のことですが、『口の衰え』が身体全体、さらには精神的な部分や社会的な面も含めて、健康と大きな関わりがあるのです。
特に高齢者の方の衰えについては、介護が必要な状態にならないようにと、身体を動かして鍛える、あるいは筋力を維持することの重要性がフォーカスされがちです。でも実は健康を維持するには、口も大切な役割を果たしているのです。

口が担う大切な役割とは、どんなことですか?

おもに2つあります。
(1)食べ物を噛んで飲み込む栄養摂取の入り口
(2)会話を行うコミュニケーションの窓口
です。

やはり口の重要性というと、食べること、栄養摂取の部分が真っ先に思い浮かぶと思いますが
人と会話をするも大切ですね。
コミュニケーションに支障をきたすこともあり、そのことはとても大きな問題といえます。

そもそも「オーラルフレイル」は、口の中の食べ物を飲み込む嚥下機能や、舌や唇を動かす力やスピードといった口腔機能の低下によって『うまく噛めない、咀嚼ができない』という悩みからはじまります。

うまく噛むことができないと、食べられない食品が増えるため、食事量や食欲が減少していきます。
栄養が摂取できなければ身体は弱ってしまいますよね。
加えて、口を動かす機能の低下は発音や会話がスムーズにできなくなってしまうため、人と会ったり外出したりすることが次第に億劫になってしまいます。
口の機能の低下が、人との関わりの減少にまでもつながってしまうのです。

家でじっとしていては、運動量の低下はもちろん、体のさまざまな機能も衰えていきます。やがて日常の生活動作でさえも困難になりかねません。また社会との関わりが薄れることで、行動意欲の低下にもつながり、活発さも失われます。
口腔機能が低下した末に、うつっぽくなって家に閉じこもりがちになる……というのは、ありがちな話です。食べる、話すという口を動かすことは、精神的な部分ともかかわりがあるのかもしれませんね。

ところで、高齢者に食べこぼしなどが多いのは、「オーラルフレイル」が要因の多くを占めると言われています。

高齢になると、歯磨きや自分の口腔内のケアやチェックが上手にできなくなりがちです。
その結果、口腔内が不潔になり、歯周病やむし歯が増えます。
歯周病やむし歯で歯を失うと、より一層噛む力が低下します。すると、食べこぼしや噛み切れない物が増えて、体内に取り入れることができなくなってしまいます。

ちなみに、残っている歯の本数と、咬合力(歯を噛みしめたときの力)や咀嚼力には密接な関係があるとされ、一般的に残存歯が20本未満になると、咬合力はガクンと低下します。歯が少なくなると、やはり「オーラルフレイル」に陥りやすくなるのです。
お口周りの機能や歯を健康に保つって大切ですね。
illust_2
〒144-0034  大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階 03-3743-2777
月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
https://www.kusunoki-dental.jp/
https://kusunokishika.wordpress.com/

広告

タバコの害

大田区糀谷駅前のくすのき歯科です。

まぁ毎日暑いですねぇ。本当にどうにかなっちゃいますねぇ。。。
皆さまお加減いかがですか?

さて今日は喫煙と歯周病についてです!
cigarette_01
2020年に向けて受動喫煙対策が急がれていますね。
私もちょっと苦手です。
いやですのよねぇ。口臭がたばこ臭いのって。。。幻滅です。
喫煙は歯周病のリスクを高めます

タバコの煙には数千もの化学物質が含まれていて、
そのうちニコチンや発癌性物質などの有害物質は200とも300とも言われます。
喫煙者は、お口が臭い・ヤニがついて汚いだけではなく、歯周病(歯槽膿漏)にかかりやすく、
ひどくなりやすいので、更に治療しても治りにくいことが解っています。

喫煙が口腔内に与える影響

タバコを吸っていると歯肉の腫れや出血が見た目上抑えられ、患者さん自身が歯周病に気づきにくくもなります。
実際に治療を始めても歯肉の治りは悪く(もちろん何もしないでいるよりは改善しますけれど)、
手術を行ったとしても効果の現われ方が非喫煙者よりも低いのです。

しかも、治療後経過を追っていくと、喫煙者の歯肉は再び悪くなっていく傾向にあります。

どうしてこういう事が起こるのでしょうか?

タバコの煙に含まれる「一酸化炭素」は組織への酸素供給を妨げますし、
「ニコチン」は一種の神経毒で、血管を縮ませるので、体が酸欠・栄養不足状態になります。
ニコチンは体を守る免疫の機能も狂わせますので、病気に対する抵抗力が落ちたりアレルギーが出やすくなります。
更に傷を治そうと組織を作ってくれる細胞(線維芽細胞といいます)の働きまで抑えてしまうので、手術後も治りにくくなります。
また、「ヤニ」という形で歯の表面に残っているので、歯がざらざらしてバイ菌が張り付きやすくなるのはもちろん、
いつまでもお口の中や歯肉にニコチンが染み出しつづけることになるのです。
cigarette_02
禁煙の効果はありますか?
禁煙することで、この危険性が下がっていくことも、研究の結果解っています。

「歯周病にかかりやすさ」は4割も減ります。
手術後の治療経過も禁煙者は非喫煙者とほとんど差が無くなります。

〒144-0034  大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階 03-3743-2777
月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
https://www.kusunoki-dental.jp/
https://kusunokishika.wordpress.com/

冷茶の季節だ!

大田区糀谷駅前くすのき歯科です。

皆さんは夏にはどんな飲み物をいただきますか?

私はいつでも。。。最終的には緑茶にいきつくというか、緑茶を飲みたい人です。

cfa561cc

夏は冷茶が美味しい。ペットボトルのお茶は基本いただきません、好きじゃないから。

syoutyuu-ryokucha

ガラスの器に冷茶、涼やかですよねぇ。

さてそんな緑茶の効能は?

渋味、苦味、うま味などの独特な味わいをもつ緑茶には、

人間の健康によい影響を与えるとされる成分が多く含まれており、実に多様な効果・効能があります。

歯科関連に特化してお話すれば。。。。

、緑茶にはフッ素が多量に含まれており、1日にコップ1杯(約100cc)飲むと、

かなりの虫歯予防になると考えられています。

また、緑茶に含まれるポリフェノールの一種であるカテキンは、殺菌作用があります。

むし歯菌(ミュータンス菌)に緑茶を加えて培養すると、1時間後にはほとんど死滅するというデータもあるほどです。

これは、カテキンには細菌の細胞膜に損傷を与える作用と、細菌が出す毒素を解毒する作用があるからです。

さらに、お茶には砂糖が入っていることが少ないというのも、重要な要素ですね。

以上のことから、緑茶は虫歯予防に効果的といえるでしょう。

しかし、緑茶には歯を着色させる欠点もあるので摂取の頻度は工夫した方がいいかと思います。

そして虫歯を作らないためには、正しいブラッシングやフロスの使用が重要です。

そして定期的なメンテナンスが重要になってきます。

〒144-0034 大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階 

03-3743-2777 月~金 10:00~13:00 14:00~19:00

虫歯予防デー

大田区糀谷駅前くすのき歯科です。

本格的梅雨に突入ですかしら?
雨に濡れる木々の葉が瑞々しくて素敵ですが通勤の足元が不便ですよね。

amphibians-wallpapers-25370-8432254

そして6月4日からは虫歯予防週間ですね。
当院でも今月一杯にいらした方(初診の方だけなのかしら?詳しくは受付にて聞いてくださいね)歯ブラシプレゼントキャンペーンをしているそうですよ。(衛生士談)

img_3

まっ毎日毎日しっかり磨くが一番ですけどねぇ。

〒144-0034  大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階 03-3743-2777
月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
https://www.kusunoki-dental.jp/

 

プラークってなんだろう

大田区糀谷駅前のくすのき歯科です。

もうすぐ梅雨ですかねぇ。
雨はいやだけれど雨に濡れる木々の葉は瑞々しくて大好きです。

さてさて皆さんはプラークって言葉を聞いたことがありますか?
コマーシャルでも良く聞きますから、最近では耳馴染みのある言葉かもしれませんね。
でもじゃぁプラークって何って聞かれたら・・・・

プラークは、お口の中の常在菌が食べ物の残りカスなどを栄養源にして、歯の表面に付着・繁殖してできた塊の事です。

そうなんです~菌の塊なんですねぇ。
いやぁん、汚いですねぇ。。。
プラークは一度歯に付着するとバリアを作ってしまい、うがい薬などの薬効成分を通さなくなってしまうのです。
細菌はバリアに守られた環境で、ヌクヌクと悠々自適に虫歯を発生させる酸を産生したり、歯周病を引き起こす毒素を放出したりしているんです。
いやなやつですね。

そのバリアを壊す方法は何か!

hamigaki-sample-e1470470191992

そうです、日々の丁寧なブラッシングなんです。

ご自身で取りきれないところって案外あるんです、そんな時は専門家によるクリーニングをお勧めします。
皆さんもお口の中を清潔に保って楽しいお口人生を過ごしましょう。

〒144-0034  大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階 03-3743-2777
月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
https://www.kusunoki-dental.jp/

コミュニケーションスキル

大田区糀谷駅前のくすのき歯科です。

あちこちで桜が満開ですねぇ。
私の住む街も桜を愛でに来る方々で一杯です。

私は夜のしじまに眺める桜がちょっと怖くもありですが大好きです。

過日面白い場面に遭遇しました。
私の大好きなパフェを食べにとあるフルーツパーラーに行きましたら
ちょうどフランス人のカップルと隣り合わせになったのです。
29497746_846921308824983_8942715938679134069_n
お店の方がそのカップルさんに聞きたいことがあったのだけれどどう聞いていいかわからずに
困っていたので堪能でもない英語で代わりに聞いてあげました。

そこから私の小学生並みの(今日日の小学生は結構レベル高し?w)英語と保育園にも満たないフランス語と、彼らの英語で会話が始まりました。
三島由紀夫や美輪明宏、黒澤明や深作欣二が大好きだという彼ら、三島&美輪好きな私はとても嬉しくなり
トーク炸裂(しようもないほどの英語なんですがね)!

講習会の開始時間が迫る中延々トーク。1時間以上話していたのではないかしら。。。

私の行きつけのカフェ(カフェの名前がジャンコクトーの詩のタイトル、ジャンコクトーはフランス人だからいいかなぁと)を紹介して、もし時間があったら合流する約束までして別れました。

後からその場面を思い出しては不思議で不思議でなりませんでした。

だって会話が成立していたとは到底思えないのだもの。

でも彼らも楽しかったと大興奮。

フランスに来たらここに連れていくだの、あのワインを飲ませたいだの。。。

有難いなぁ。

帰国後いただいたメールに、その時の時間が本当に楽しかったこと、再会したいことなど長文のメールをいただき私も嬉しく思いました。

同じ言語でもなかなか通じないことってあるのに全然違う国、言葉の中で通じ合えることもあるんだなぁ。

それは聞く側の理解したい、相手の話すことに共感したいという気持ちがベースにあるからこそなのでしょうね。

最近知人とのメールのやり取りで全く通じないことにちょっと心折れていたのでこの出来事がとても私にヒントを与えてくれた。

患者さんとだって同じことですね。

相手のことを理解したい、こうしてあげたいあーしてあげたいという思いから、相手の話をくみ取るし
私もその気持ちを大切にしながらお話しするわけですよね。

この関係性ですね。

コミュニケーションは言語スキルでなく、感じる心スキルなんですね。

素敵なことですね。

〒144-0034  大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階
03-3743-2777
月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
http://www.kusunoki-dental.jp

自由であれ。。。

大田区糀谷駅前くすのき歯科です。

だいぶ暖かくなってきましたが花粉症の方々はお辛い日々ですね。
私は歳を重ねてだんだん症状が軽くなってきましたよ(笑)

私の趣味の一つにライブ巡り、舞台巡りがあります。

先日JAZZミュージシャンの菊池成孔さんと精神科医の名越康文さんのトークイベントに行ってきました。

500-17-0228-kikuchi

 前半はいつも脳みそ無尽蔵状態で知識あふれるマニアックトーク、後半は、ここ最近、発声法を習っているという名越先生のミニライブで構成されています。

毎回毎回この二人の尽きない話に感心させられるとともに、名越先生の職業を越えての生き方に恐れ入る。

とにかく自由なのだ。

本当に発声法習ってる?って疑いたくなるほど歌がお上手ではないのに楽しそうに、気持ちよさそうに歌っている。

人を引き付ける歌はテクニックだけじゃないんだと痛感する。

何がこんなに人の心を鷲掴みしているのかというと〝とにかく楽しんでる!”

これに尽きるのではないだろうか?

スケジュールとか忙しいはずなのに疲れない。そりゃそうだ毎日楽しく過ごしているのだもの。

その姿を見て、こちらまでにこにこしてしまうし楽しい。

あー自由でいいんだなぁ。

人の道に外れず、誰かを傷つけず。。。そんな道徳的なところをきっちり守っている中で自由に何でもやりたいことをやればいい。

恐らく職場では私も自由といわれていることだろうけれど。。。

そんなことを改めて考えさせられた、感じられたトークイベントでした。

また行かなきゃなぁ。

〒144-0034  大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階
03-3743-2777
月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
http://www.kusunoki-dental.jp